Bagaimana cara mengelola stres ?
Banyak cara mengelola stres seperti kita harus mengetahui penyebab stres kemudian kita berusaha untuk memahami dan melakukan penanganan. Misalnya diputus pacar, ya sudah kita berusaha lupakan itu, mencari yang baru, serta menyibukkan diri dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat. Saat ditinggal orang yang disayangi, kita relakan dan doakan semoga mendapat tempat terbaik di sisi Allah SWT.
Berikutnya adalah mengelola hobi misalnya memancing, menyanyi, dan berbagai hobi yang positif. Cara lain adalah pendekatan secara spiritual bagi yang muslim kita bisa berzikir atau membaca Alquran serta berdoa. Dan bagi yang non muslim dapat menyesuaikan dengan agama dan tempat ibadah masing-masing.#
Wartaniaga.com- Ginjal adalah organ tubuh yang terletak di bawah tulang rusuk bagian belakang, dan dekat dengan bagian tengah punggung pada kedua sisi tulang belakang. Ginjal sendiri adalah salah satu organ yang memiliki fungsi vital dalam kehidupan.
Fungsi ginjal sangat penting dalam menjaga kelangsungan hidup. Ginjal terdiri dari sepasang organ, yaitu ginjal kiri dan ginjal kanan. Untuk itulah sangat penting bagi kita dalam menjaga dan memelihara ginjal agar sehat dan berfungsi dengan baik.
Bagaimana cara memelihara dan menjaga ginjal kita agar sehat dan berfungsi dengan baik, ini adalah tips yang dibagi oleh Dr dr HM Rudiansyah, M.Kes., SpPD, K-GH, FINASIM untuk kehidupan kita sehari-hari.
Apa saja fungsi ginjal ?
Fungsi pertama yaitu ginjal akan membentuk air seni serta membuang air tersebut. Fungsi kedua yaitu ginjal akan membersihkan sampah-sampah dari proses metabolisme tubuh karena apabila disimpan dalam tubuh dan tidak dibuang akan menjadi racun di tubuh kita. Contohnya ureum, kalium, dan asam urat. Fungsi ketiga yaitu mengontrol tekanan darah melalui hormon-hormon, salah satunya adalah hormon eritropoietin yang merupakan hormon pembentuk hemoglobin. Dan masih banyak lagi fungsi-fungsi kecil lainnya.
Bagaimana merawat ginjal kita agar tetap sehat ?
Dari beberapa pakar kesehatan dunia kita telah banyak mendengar salah satunya adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Seberapa banyak air putih yang kita konsumsi ?
Air putih yang kita minum disesuaikan dengan berat badan kita yaitu antara 30-40cc/kg berat badan misanya dengan berat badan 50 kg maka air putih yang kita konsumsi adalah sebanyak 1.5 liter atau 1.500 cc. Apabila kondisi ginjal sudah mulai rusak maka kita harus mengurangi konsumsi air putih ini karena ginjal tidak mampu lagi memproduksi air seni untuk dikeluarkan. Hal ini bisa berakibat fatal, tubuh bisa membengkak, dan membuat fungsi tubuh yang lain menjadi terganggu.
